![](imp/1.jpg) |
วิธีระงับความโกรธ
เรามาหาวิธีการระงับความ โกรธ แบบง่ายๆ กันดีกว่า
- หลีกเลี่ยง
การหลีกเลี่ยงต่างจากการหลีกหนี ไม่ได้แปลว่าคุณขี้ขลาดหรือกลัวเลยซักนิดเดียว แต่มันหมายถึงการแสดง EQ ในตัวคุณต่างหากที่สามารถระงับอารมณ์โกรธได้เป็นอย่างดี
- หาที่ปรึกษา
แต่จะปรึกษาหรือระบายอะไรกับใครทั้งทีก็ดูตาม้าตาเรือหน่อยนะว่าเค้าคนนั้นไว้ใจได้แค่ไหน ไม่งั้นอาจจะเป็นงูพิษแว้งกัดคุณทีหลังก็ได้
- กินแก้โกรธ
เรื่องกินเนี้ยไม่เข้าใครออกใครจริงๆ ไม่ว่าใครถ้าลองได้กินอาหารสุดโปรดสุดอร่อยที่ตัวเองชอบแล้วล่ะก็ลืมเรื่อง อื่นไปได้เลย ว่าแต่อย่าโกรธบ่อยนะเดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน
- เย็นดับร้อน
หาเครื่องดื่มเย็นๆ ซักแก้วเผื่อว่าความเย็นความหวานของเครื่องดื่มจะช่วยดับความร้อนภายในใจของ เราได้บ้าง แต่อย่าเอาแบบที่แอลกอฮอล์ เพราะมันอาจจะทำให้เราขาดสติเรื่องเล็กจะกลายเป็นเรื่องใหญ่ไปได้
- หัวเราะชนะโกรธ
เพราะการหัวเราะนั้นมีแต่ประโยชน์ ไม่เคยมีโทษต่อร่างกายเลย คิดซะว่าโกรธคือโง่ โมโหคือบ้า ดูหน้าตัวเองตอนกำลังโกรธในกระจกก็ได้ มันคงตลกไม่น้อยเลย หัวเราะให้ความโกรธมันกระจายไปเลย
- น้ำตาชนะทุกอย่างได้
การร้องไห้นั้นเป็นการระบายความเครียดรวมทั้งระบายความโกรธได้อีกด้วย ลองปล่อยน้ำตาให้ไหลโดยไม่ต้องบังคับดูสิ แล้วคุณจะรู้ว่าร้องไห้ช่วยไล่ความโกรธได้จริงๆ
- ร้องเพลงไง
การร้องเพลงจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี ร้องตะโกนให้มันดังๆ ปลดปล่อยอารมณ์ออกไปตามเพลงให้เต็มที่ แล้วความโกรธก็จะหลุดลอยไปตามเสียงเพลงนั่นแหละ
- ลืมมันซะ
หากิจกรรมดีดีทำ เลิกคิดถึงเรื่องที่ทำให้คุณโกรธ ให้สมองได้พักผ่อนอยู่กับสิ่งที่คุณชอบและรักดีกว่าอย่าไปใส่ใจกับเรื่องที่ ไม่เป็นเรื่องเลย
- นอนหลับซะเลย
เวลาที่คนเราโกรธจะรู้สึกปวดหัวแล้วหัวมันก็เกิดหนักขึ้นมาอย่างที่ไม่เคยเป็นมา ก่อน รับรองว่าถ้าคุณได้นอนหลับเอาแรงซักงีบ เมื่อคุณตื่นขึ้นมาคุณจะต้องรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน
- รู้จักอภัย
ฟังดูแล้วออกจะเป็นนางเอกไปซักนิด แต่ลองทำดูซิแล้วคุณจะรู้ว่าการให้อภัย นอกจากจะเป็นการให้โอกาสคนอื่นแล้ว ยังทำให้เราสบายใจขึ้นได้อีกด้วย ลองให้อภัยคนอื่นดูแล้วจะรู้ว่าชีวิตเราดีขึ้นขนาดไหน
http://www.lovevitamin.net/
03286 โดย ดร.ศักดิ์ชัย ภู่เจริญ 2013-03-04 23:57:45 v : 6927
|
![](images/1290539360_twitter_button.png) |
|
|
|
ดร.ศักดิ์ชัย ภู่เจริญ
![](imp/Untitled-1.jpg)
|
|
|
เว็บทางการศึกษา |
|
ตรวจสอบความเร็วอินเตอร์เน็ต
ข่าว The Nation
ข่าว CNN
ข่าว BangkokPost
|
|
|
![](images/5.jpg)
![](images/tvkru.gif)
![](images/03-1.jpg)
![](images/krudee.jpg)
![](images/03-2.jpg)
![](images/03-3.jpg)
![](images/03-4.jpg)
![](images/ban_cc.jpg)
|
|
![](images/2.jpg)
![](images/3.jpg)
![](images/grad_nrru.jpg)
![](images/04-1.jpg)
![](images/04-2.jpg)
![](images/ksp.jpg)
![](images/rspg.jpg)
![](images/onec.jpg)
![](images/mua.jpg)
![](images/oicginfo.jpg)
![](images/sipa.jpg)
![](images/thaibizchina.jpg)
![](images/nsm.JPG)
![](images/nasa.jpg)
![](images/teng.jpg)
![](images/ifrpd.jpg)
เรียนพิเศษโคราช
พัฒนาระบบโดย
ธีรวัฒน์ ภู่เจริญ
|
![จดโดเมน Host ออกแบบเว็บไซต์ Web Design](images/by.gif)
|
|